Sensibilisierung und Stressanalyse

Nach dem Motto „Wissen befähigt zur Selbstanalyse“ wird mit Hilfe von Stress-Theorie und –methoden der individuelle Stress erfasst und analysiert. Auch werden die vielfältigen Konsequenzen von negativen, aber auch positiven Stress aufgezeigt.

Stressprävention

Ziel der Stressprävention ist das Verringern oder Ausschalten unnötiger Stressoren und das Schaffen optimaler Rahmenbedingungen, um ungesunden Stress zu vermeiden. Auf das Aufbauen einer gesunden Stressresistenz wird besondere Aufmerksamkeit gelegt.

Stressbewältigung

Ziel der Stressbewältigung ist die Anwendung der individuellen Fähigkeiten und Ressourcen (Copings), um interne und externe Anforderungen zu erfüllen. Kurzfristige und langfristige Stressbewältigungstechniken, die an mehreren Ansatz-punkten zur effektiven Stressbewältigung durchgeführt werden können, werden in Trainings individuell angepasst und geübt.

Durch individuell erarbeitete Stressbewältigungsstrategien verbessert sich der aktive Umgang mit alltäglichen Belastungen. Eigene Ressourcen und Fähigkeiten mit Stress konstruktiv umzugehen, werden in gemeinsamen Trainings entwickelt.Effektive Stressbewältigungstechniken werden während der Trainings angepasst und geübt.

Dadurch kann in Stresssituationen das subjektive Wohlbefinden aufrecht erhalten werden. Immer wiederkehrende Situationen und Belastungen, die Stress verursachen, werden analysiert und Strategien für den zukünftigen Umgang entwickelt. Zusätzlich wird Wert gelegt auf das Einüben von verschiedenen Entspannungstechniken.